ΣΑΟΥΝΑ

Η δράση της Σάουνα είναι πολλαπλά ευεργετική για το υγιές σώμα. Τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται και η αυξημένη αιμάτωση διατηρεί τους ιστούς σε καλή κατάσταση και περιορίζει τους πληθυσμούς μικροοργανισμών, ώστε να γίνεται το σώμα πιο ανθεκτικό στις προσβολές απ' αυτούς. Επίσης λειτουργεί ευεργετικά και για το νευρικό σύστημα αλλά και για την κυκλοφορία, ενώ η εφίδρωση καθώς και πάρα πολλές άλλες διαδικασίες και λειτουργίες μέσα στο σώμα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και καθαρίζουν τα όργανα και το δέρμα. Η ευεργετική δράση της Σάουνα ερευνάται ακόμη και πολλές πτυχές της δεν έχουν ακόμη αποκαλυφθεί. Επιγραμματικά είναι αποδεκτό πως:

Εντάσσοντας στο πρόγραμμά σου, μερικά λεπτά της εβδομάδας  για να κάνεις σάουνα, θα ανακτήσεις τις δυνάμεις και την ενεργητικότητά σου και θα βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση.

Η χρήση της σάουνας έχει πολλά οφέλη για την σωματική και ψυχική ευεξία, τα σημαντικότερα από αυτά, είναι τα ακόλουθα:

• Ανακουφίζει από το άγχος

Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι το άγχος, επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας και αποτελεί την κύρια αιτία αρκετών ασθενειών.  Η χρήση της σάουνας, είναι πολύ ωφέλιμη για την καταπολέμηση του στρες, γιατί η θερμότητα χαλαρώνει το σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απελευθερώνει και διεγείρει τις ενδορφίνες.

• Χαλαρώνει τους μυς και καταπραΰνει τους πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις

Με την υψηλή θερμοκρασία το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ανακουφίζουν και χαλαρώνουν το κορμί από τους πόνους των μυών ή της αρθρίτιδας.  Κατά την διάρκεια χρήσης της σάουνας, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος. Η αυξημένη ροή του αίματος, επιταχύνει την επούλωση του σώματος  από πληγές και καταπραΰνει τους πόνους! Η χρήση της σάουνας προτείνεται στους αθλητές, γιατί η  θερμότητα και ο  ατμός, χαλαρώνουν τους μυς  και διώχνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό!

• Καταπολεμά τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος

Ένα από τα σημαντικά οφέλη της σάουνας, είναι ότι επιταχύνεται η ανάρρωση από το κρυολόγημα και την γρίπη.

• Απομακρύνει τις τοξίνες

Η εφίδρωση που προκαλείτε από την έκθεση του σώματος σε υψηλές θερμοκρασίες, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξίνων από τον οργανισμό.

• Καθαρίζει την επιδερμίδα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την περιποίηση της επιδερμίδας, είναι η χρήση της σάουνας. Με την εφίδρωση που προκαλείται από την υψηλή θερμοκρασία,  απομακρύνονται τα βακτήρια και τα  νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθαρίζονται οι πόροι και το δέρμα γίνεται πιο απαλό και λαμπερό. Επιπλέον η υψηλή θερμοκρασία, αυξάνει την ελαστικότητα στο δέρμα.

• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Κατόπιν ερευνών που έχουν πραγματοποιηθεί, έχει αποδειχθεί ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που προκαλείται από την χρήση της σάουνας, διευκολύνει στην συνέχεια την χαλάρωση του σώματος και τον ύπνο!

• Βοηθά στην απώλεια των περιττών κιλών

Με την σάουνα, καις αρκετές θερμίδες και αυξάνεις τον ρυθμό του μεταβολισμού σου. Επιπλέον η σάουνα συστήνεται για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης.

• Σε κοινωνικοποιεί

Η σάουνα σε χαλαρώνει και σε βοηθά να εξωτερικεύσεις πιο εύκολα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Σύντομα θα διαπιστώσεις ότι με την ευεξία που θα αισθάνεσαι μετά την χρήση της σάουνας, θα μπορείς πιο άνετα να εκφράζεσαι και να έρχεσαι πιο κοντά  στους ανθρώπους που σε περιβάλλουν.